预防过敏性鼻炎的小妙招，很实用哟！

过敏性鼻炎也是鼻炎中常见的一种了，这几天的气温也很高，容易让细菌滋生，而我们喜欢在空调屋里，玩手机，看电视什么的。湿度和温度的变化，很容易导致鼻腔粘膜收到刺激吗，从而引发鼻炎。所以，大家还是应该重视起来，提前预防。防范于未然嘛！下面有我为大家总结了6点预防过敏性鼻炎的小知识，一起看看吧！

要想预防过敏性鼻炎，做到防范于未然，一定要做到以下几点哟！

1、找出过敏原，并远离过敏原：找出自己对什么东西过敏，远离过敏原。不养狗猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。

2、多运动：生命在于运动，平时还是要进行适量的体育运动来提高免疫力的，当然夏天我们可以选择游泳哟！注意：一定要选一个比较干净的游泳场地。这样不仅可以训练身体适应冷水、湿度和温度，还能提高肺活量。还有就是，患有鼻炎的切忌不要游泳会加重粘膜感染！！！

3、注意环境卫生：室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

4、保持鼻黏膜湿润：可以用热毛巾敷口鼻正常呼吸或者使用蒸气熏鼻冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

5、注意饮食：尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。患有鼻炎的要忌食辛辣，油大的饮食。

6、做鼻子保健操：穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

鼻炎虽然不是什么大病，但也要重死起来。就像牙痛一样，牙痛也不是什么大病，但它真的要是痛起来，来真不好受，是不是？要防范于未然，早预防，才健康。最后，祝：大家的身体越来越健康。