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- 给我吃的啊喂Lv.8楼主+关注
- 2018-03-22 09:37 来自山东
现在的年轻人，最缺两个东西。
一是钱，一是睡眠。
在年轻人距离2.9亿的财务自由线还差一个"亿"字时，我们跟一个好觉的距离同样十分遥远。
这点，北京的朋友应该更感同身受。
今天一份《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》上了热搜，其中北京成为起床最早城市。
为了挣钱，我们不得不每天早起。
可是，看完今天另外两个热搜后，整个人更不好了。
划个"确认过眼神，是熬夜人"的重点:
1。小甘经常熬夜玩手机，不幸患上干眼症。这个病最开始是眼睛不适、干涩，但若不及时就医，很可能发展成眼睑缘炎，严重者甚至会导致失明。
2。"半年晕倒四次"的小王，平时很注重养生，但半年前却突然在体育课上晕倒，失去知觉，之后又自行缓解。接下来半年，小王又先后晕倒3次。经检查，小王的晕倒是因为昼夜节律睡眠障碍造成。
看到这，熬夜修仙的人已经开始心慌。
" 晚上睡不好，白天起不来"
你可能是得病了
睡个好觉的好处不用多言，但现代人正深受各种睡眠病的困扰。
根据"中国睡眠研究会"的一份报告，中国40%的成年人有失眠的症状。
在90后中广为"传染"的一种睡眠病就是"晚上睡不着，白天起不来"。
此前，微博上很火的一组图说明了这批"晚上睡不着、白天起不来"的90后的心声。
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如今，很多人将年轻人睡不好的原因归于手机玩多了。
这有一定道理，但科学研究也发现，"晚上睡不着，早上起不来"可能是得了一种叫延迟睡眠时相综合征的病。
这种病多发于幼儿和青春期，男女不分，如果成年后依然未能痊愈，那它就很可能会伴随终身。
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这不是失眠，只是睡觉的时间跟常人有所差别。
凌晨3点，常人正在酣睡，而患了延迟睡眠时相综合征的人，可能才刚刚关掉手机、电脑、平板……而当前者7点起床上班时，后者可能要到10点才睁眼开启新的一天……
在同学老师、同事老板、爸爸妈妈眼中，前者无疑是奋发向上的好青年，后者则是不顾身体熬夜还睡懒觉的"废材"。
但事实上，好青年和"废材"睡觉的时长其实是一样的，只是时区不太一样，一个在东八区，一个可能在东五、东四、东三区。
所以，不要轻易责怪一个熬夜修仙的年轻人，他们很可能是在"倒时差"。
一边忙着熬夜
一边又忙着养生
当然，单纯只是用刷手机、看视频、玩电脑来拖延、不睡觉的人，也有很多。
这种真·强行·熬夜，对身体健康是绝对有影响的。
睡的少了，长此以往也就变得更胖更丑更笨了。
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变丑变笨很好理解，变胖是怎么回事儿呢?
当我们长期剥夺睡眠，会打破人体热量消耗和摄入之间的平衡。通常情况下，睡的越少，BMI指数可能就越高。
所以，强行熬夜不会让我们的体重减少，而如果在熬夜过程中背负太大心理压力，倒是头发可能会减少。
说了这么多，我们都知道强行熬夜的危害。
但每晚又为啥非得拖着不睡呢?
这里面，或多或少跟年轻人的"信息焦虑"有关。
最爱看的公号每天零点更新，刷完就一点了
提前放在购物车的商品，零点开抢，付完款又东逛西逛，一看时间快两点了
等了很久的剧终于更新了，一口气看个通宵也不觉得累
刷B站、看某音到凌晨还精神亢奋
……
在信息时代和消费时代的裹挟之下，我们生怕时间被"浪费"，自己被时代抛弃，且对停止摄入信息而带来的孤独感十足恐惧，所以哪怕还有一点时间、一点精力，都要用来获取信息……
我们一边忙着熬夜，一边又忙着养生，希望能在熬夜和养生之间找到平衡:
就算熬最长的夜，也要用最贵的眼霜。
就算玩整夜的手机，也要用最护眼的绿色壁纸。
就算蹦最晚的迪，也要涂最浓的风油精。
当很多人忙着在双十一凌晨买完枸杞后，心里想到的不是明天要早点睡，而是明晚又可以多熬会儿夜了……
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唉，谁叫人类睡了几千年的觉，到现在都仍然是在一段时间只能做这一件事的行为呢?
这真是太"遗憾"了!
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一是钱，一是睡眠。
在年轻人距离2.9亿的财务自由线还差一个"亿"字时，我们跟一个好觉的距离同样十分遥远。
这点，北京的朋友应该更感同身受。
今天一份《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》上了热搜，其中北京成为起床最早城市。
为了挣钱，我们不得不每天早起。
可是，看完今天另外两个热搜后，整个人更不好了。
划个"确认过眼神，是熬夜人"的重点:
1。小甘经常熬夜玩手机，不幸患上干眼症。这个病最开始是眼睛不适、干涩，但若不及时就医，很可能发展成眼睑缘炎，严重者甚至会导致失明。
2。"半年晕倒四次"的小王，平时很注重养生，但半年前却突然在体育课上晕倒，失去知觉，之后又自行缓解。接下来半年，小王又先后晕倒3次。经检查，小王的晕倒是因为昼夜节律睡眠障碍造成。
看到这，熬夜修仙的人已经开始心慌。
" 晚上睡不好，白天起不来"
你可能是得病了
睡个好觉的好处不用多言，但现代人正深受各种睡眠病的困扰。
根据"中国睡眠研究会"的一份报告，中国40%的成年人有失眠的症状。
在90后中广为"传染"的一种睡眠病就是"晚上睡不着，白天起不来"。
此前，微博上很火的一组图说明了这批"晚上睡不着、白天起不来"的90后的心声。
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如今，很多人将年轻人睡不好的原因归于手机玩多了。
这有一定道理，但科学研究也发现，"晚上睡不着，早上起不来"可能是得了一种叫延迟睡眠时相综合征的病。
这种病多发于幼儿和青春期，男女不分，如果成年后依然未能痊愈，那它就很可能会伴随终身。
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这不是失眠，只是睡觉的时间跟常人有所差别。
凌晨3点，常人正在酣睡，而患了延迟睡眠时相综合征的人，可能才刚刚关掉手机、电脑、平板……而当前者7点起床上班时，后者可能要到10点才睁眼开启新的一天……
在同学老师、同事老板、爸爸妈妈眼中，前者无疑是奋发向上的好青年，后者则是不顾身体熬夜还睡懒觉的"废材"。
但事实上，好青年和"废材"睡觉的时长其实是一样的，只是时区不太一样，一个在东八区，一个可能在东五、东四、东三区。
所以，不要轻易责怪一个熬夜修仙的年轻人，他们很可能是在"倒时差"。
一边忙着熬夜
一边又忙着养生
当然，单纯只是用刷手机、看视频、玩电脑来拖延、不睡觉的人，也有很多。
这种真·强行·熬夜，对身体健康是绝对有影响的。
睡的少了，长此以往也就变得更胖更丑更笨了。
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变丑变笨很好理解，变胖是怎么回事儿呢?
当我们长期剥夺睡眠，会打破人体热量消耗和摄入之间的平衡。通常情况下，睡的越少，BMI指数可能就越高。
所以，强行熬夜不会让我们的体重减少，而如果在熬夜过程中背负太大心理压力，倒是头发可能会减少。
说了这么多，我们都知道强行熬夜的危害。
但每晚又为啥非得拖着不睡呢?
这里面，或多或少跟年轻人的"信息焦虑"有关。
最爱看的公号每天零点更新，刷完就一点了
提前放在购物车的商品，零点开抢，付完款又东逛西逛，一看时间快两点了
等了很久的剧终于更新了，一口气看个通宵也不觉得累
刷B站、看某音到凌晨还精神亢奋
……
在信息时代和消费时代的裹挟之下，我们生怕时间被"浪费"，自己被时代抛弃，且对停止摄入信息而带来的孤独感十足恐惧，所以哪怕还有一点时间、一点精力，都要用来获取信息……
我们一边忙着熬夜，一边又忙着养生，希望能在熬夜和养生之间找到平衡:
就算熬最长的夜，也要用最贵的眼霜。
就算玩整夜的手机，也要用最护眼的绿色壁纸。
就算蹦最晚的迪，也要涂最浓的风油精。
当很多人忙着在双十一凌晨买完枸杞后，心里想到的不是明天要早点睡，而是明晚又可以多熬会儿夜了……
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唉，谁叫人类睡了几千年的觉，到现在都仍然是在一段时间只能做这一件事的行为呢?
这真是太"遗憾"了!
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