运动对身体好还是不运动对身体好

一个朋友有10多年没有运动了。本身是喜静的性格 10多年来最大的运动就是早晚遛狗。上下楼电梯出行几百米有时候也都是开车。现在总感觉气虚体虚稍微点生活中的力气活都累的出虚汗比如搬一箱瓶装啤酒走个几十米。感觉进入循环了越不喜欢活动就越会虚越虚越不喜欢活动。

所以陷入了一个关于运动好还是不好的讨论。

常言道生命在于运动。运动可以促进循环和细胞分裂 那会不会也会加速老化？不运动的话身体没有活力。比如乌龟就比较长寿。还有英国的霍金26岁就得病只有3个手指可以活动。但依然活了76岁。一动不动还活了50年呢。

所以请大家谈谈 到底是运动好呢还是像乌龟一样少运动 慢节奏好呢