科学健走顺口溜

科学健走顺口溜

同志们，听我言

健走的要领要记全

健走本是好运动

走好了养生又延年

健走之前装备好

合脚的鞋子是关键

建议您穿双运动鞋

防跌防滑又轻便

服装选择要宽松

舒适透气能排汗

别把这些当小事

轻装上阵保平安

健走先把活动练

按摩四肢与双肩

颈腰髋踝使转动

准备工作莫嫌烦

入了队，请莫言

健走的姿势要规范

躯干伸直挺胸膛

收腹抬头目光专

全身运动须均衡

前后摆臂要自然

直臂曲臂分两项

交替运用不随便

迈动两腿脚踏地

大步流星走向前

步幅步频讲协调

行进的节奏合拍点

胳膊屈伸应做好

四套动作最美观

胸中有个大集体

掌握技艺若等闲

坚持锻炼好处多

一曝十寒费时间

劝君记取顺口溜

科学健走道路宽

(窦同霆编辑)